Cześć, tak jak w temacie, od jakiegoś czasu zastanawia mnie jak technicznie bić i jednocześnie iść do przodu? Chodzi mi tu oczywiście o szybkie przemieszczanie się, takie powolne podchodzenie do przeciwnika ćwiczymy na sekcji, jednak mnie ciekawi czy dopuszczalne jest wykonanie tylną nogą takiego większego kroku aby mieć ją z przodu? Jeśli tak, to [...]
Witam niedawno słyszałem od znajomych z siłki ze biorą 1 tab metki dziennie do cyklu na suplach i odzywkach a konkretnie aby poprawić swój bilans azotowy, nie wiem co o tym sadzić wiec chce się od was w tym dziale dowiedzieć czy to się sprawdzi w praktyce
[...] Zacznę od początku. Biję Mix Malay Tiger NPP+ PROP+ DRON 100mg e2d. Po dwóch tygodniach zacząłem brać tamoxifen 20mg eod ( no bo niby coś tam czułem z sutkiem) Wyskoczyło gino i zamiast się hamować to się pomalutku powiększało. Po dziesięciu dniach brania tamoxifenu ( gino nie znikało tylko sie powiększało) zwiększyłem jego dawkę do 40mg [...]
Dzisiaj Po opuszczeniu Celi aresztowej w której są nieciekawe warunki bytowe wyskoczyła mi wysypka na przedramieniach plecah i bruchu Nie wiem czy swiezb rozwija sie w tempie 30 godzin a moja 3 letnia siostra jest chora na szkarlatyne od tygodnia ... krostki są małe i nie blisko siebie i sa ciemniejsze od skóry po podrapaniu czerwonieją teraz [...]
[...] buzi tak maksymalnie prawie, że nic nie boli, :D - mogę ruszyć żuchwą w lewą stronę bez problemu, natomiast w prawą robię to z lekkim bólem, - mogę mówić bez jakiegokolwiek dyskomfortu. Moje pytanie jest takie czy poczekać parę dni i zobaczyć czy ból ustąpi czy lepiej od razu iść do lekarza? Zmieniony przez - Imhud w dniu 2018-11-28 19:23:36
jestem w trakcie kuracji stanozololu firmy ip i libolu 200 odpowiednio 200tab i 10ml,jestem po od 4 tygodni biore stanozolol a libol od 2 i efekty sa mniejsze niz sie spodziewalem.stanozololu bralem po 4 tabletki dziennie(20 mg),czy to przy wadze 102 kg nie jest za mala dawka??,moze dlatego efekty sa mniejsze...pomocy
jak najlepiej brac gainera w ktore pory dni ... i czy pic go przy obiedzie od razu czy jak naprzyklad? przy sniadaniu kolacji itp ? i ile przed treningiem a jak stosowac kreatyne na pusty żołądek ? i w jakie pory dni ją trzeba stosowac najlepiej
[...] wstępnymi. Spodziewany jest udział blisko 100 najlepszych polskich zawodników, a wśród nich tak utytułowanych jak Sebastian Rzadkiewicz, Mirosław Nowosada, Rafał Kaczor czy Krzysztof Szot. - Sprowadzenie dużej imprezy sportowej do naszego miasta nie jest łatwe - dodał Jerzy Litwiński, dyrektor OSiR. - Jednak to, co stało się z tym turniejem, [...]
mam 40 lat 165 w i waze 78kg,od tygodnia chodze na silowniwe tzn razy na tydzien,nie zalezy mi aby szybko schudnac ale zeby schudnac wogole,zaczynan od biezni gdziespedzam ok 40 min biegnac na przemien z szybkim chodem puls miedzy 115-165,nastepnie 20 minuy szybkiej jazdy na rowerku,nastepnie ok 30 min intens plywania,czy to ok i przyniesie dobre [...]
Jestem tutaj od niedawna, ale przeczytałam wiele tematów i rad, jednak nie znalazłam tego o co konkretnie mi chodziło. Przechodząc do rzeczy, chodzi mi o wyrzeźbienie mięśni brzucha, nie za duże, tak, żeby nie wyglądać jak kulturystka. Czy mógłby ktoś doradzić mi jakie ćwiczenia wykonywać? Obecnie 4 razy w tygodniu ćwiczę z Ewą Chodakowską [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ławeczke bez regulacjii i obciązenie do 130kg) krótko mówiac prosta domowa siłownia. Mam plan ćwiczeń od znajomego i według niego ćwicze juz prawie miesiąc.... Nie wiem czy ten plan jest dla mnie odpowiedni... Pon. Klata: -wyciskanie sztangli -wyciskanie hantelek w skosie -rozpiętki Triceps -wyciskanie francuskie siedząc -wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kiedyś przez urzytkownika - traktor, podstawowe ćwiczenia jak martwy ciąg, wyciskanie itd) do tego w dni nietreningowe robie interwały albo tabate. Chciałbym zapytać o 2 rzeczy: 1) Czy w przypadku diety odjąć jakieś 400-500 kcal od wyliczonego zapotrzebowania czy lepiej będzie jak przejde na diete typu Low Carb, czy może jakąś inną ? 2) Czy w [...]
Witam, od początku kwietnia trenuję na siłowni 3 dni w tygodniu ( niedziela-klata,biceps,triceps; wtorek-nogi; czwartek-plecy,ramiona). Oczywiście w każdy dzień treningowy robię również brzuszki. Początkowo ważyłem 95kg, wzrost 179cm. Aktualna waga to 84kg. Wiek 24 lata. Przez ten czas przybrałem też sporo masy mięśniowej, sam widzę to po [...]
od strony wewnętrznej od kilku miesięcy mam ból w lewym łokciu.Przy ucisku mnie nic nie boli.Nie jest to ból,którego nie można wytrzymać ale chciałabym wiedzieć czy coś się nie rozwija poważniejszego.
Chcialbym moc zrobic 10 powt podciagania na drazku do karku w 5 seriach . Od dluzszego czasu probowalem robic 5 serii w kazdej max powt. ale po jakichs niewielkich drgnciach zatrzymuje sie na stalym poziomie ( Is.-10powt\IIs.-9powt.\IIIs.-6powt.\IVs.-6powt.\Vs.-5powt.).Jak wiec do tego dojść ? Czy jest jakaś specjalna metoda na zwiekszanie ilosci [...]
[...] za bardzo ta ręką całe czas kiedy mięśnie są luźne czuje jak by ta ręka wypadała z barku a kiedy napnę mięśnie coś "chrupie" ręka wraca na miejsce i boli i teraz nie wiem czy iść z tym do ortopedy czy czekać czy posmarować jakąś przeciwzapalną maścią może ktoś miał to samo i wie coś na ten temat. Proszę o jakieś podpowiedzi w tej sprawie bo [...]
łatałem przed chwilą dętkę, i przewinąłem oponę na "lewą" stronę, żeby zobaczyc czy nie ma tego czegos ostrego co mi przebilo detke. no i problem w tym, ze oponka kilkanascie minut byla tak wykrecona i sie jakos tak dziwnie odkształciła wiem, jestem głupi, trzeba bylo tego w ogole nie ruszac, ale moze mi napiszecie co z tym zrobic teraz, bo jak [...]
Witam Wraz z kolegą chcielibyśmy zacząć ''ćwiczyć'', ale jesteśmy w tym całkiem zieloni, a nie chcemy zrobić czegoś źle, więc. Mamy po 15 lat 1.Ja: mam 56 kg, jestem 'trochę' chudy, w domu jedynie mam atlas, przedtem nic nie ćwiczyłem. 2.Kolega: ma ok. 63 kg jest trochę bardziej przy sobie :p, ale niestety w domu ma tylko 2 hantle po 5kg :d ćwiczy [...]
Witam, chciałam zorientować się, czy xtreme thyroburn mogą brać kobiety? Swego czasu zażywałam wiele termogeników: TL II, Thermo speed extream, atro phex, jet fuel, cleanburexin, thermo shape itp. Zastanawiam się czy będzie dobre na redukcję tkanki tłuszczowej, czy lepiej brać TL II w połączeniu z l-karnityną do ssania (olimp)? Chyba, że ktoś ma [...]
